毒品如何讓成癮者失去活在當下的能力？戒毒中心如何幫助他？
你是否曾經遇過這樣的人：
明明人就站在你面前，卻總是談論著過去的片段？開口不是「我以前有多厲害」，就是「早知道不要這樣就好了」。身體活在現在，心卻被卡在某個已經結束的時刻，反覆回放。
其實，短暫陷入這樣的狀態很正常，有人能很快把注意力拉回現實，有人透過運動、工作或陪伴家人，讓自己專注於當下，生活就能正常地往前走；也有人長時間沉溺在回憶裡，卻沒有察覺自己活在過去。對一般人而言，這或許只是情緒調適的問題，但對毒癮者來說，無法活在當下，往往是成癮不斷惡化的關鍵原因。
在戒毒輔導現場，我們經常聽見類似的話：「我前女友帶我吸毒的阿！她後來劈腿了…我拉 K 之後比較舒服，不會亂想。」「我本來想在家戒毒，但是想到以前和朋友在 KTV 嗨的畫面，我就受不了，拿手機打電話買毒品了。」
也有人在學生時代，因為好奇或壓力接觸毒品，畢業後一度停用，直到出社會工作、壓力暴增，某天突然想起「以前吸毒很快樂的感覺」，就再次掉進毒品的深淵。
這些經驗有一個共通點，就是毒品與特定情緒、記憶或場景產生了強烈連結。失戀、生意失敗、被背叛、派對狂歡，毒品在那一刻「有效地」改變了感受，於是大腦記住了：只要遇到類似的情緒、場景、情況或壓力，就用毒品來處理。
久而久之，成癮者雖然身處現實生活，注意力卻不斷被拉回過去的畫面。毒品成為通往「虛假美好」的捷徑，也成為逃避現實壓力的工具。但是吸毒會搞亂生活，金錢花費、說謊隱瞞、背叛伴侶…吸毒時做的事情，讓實生活愈來愈難面對，他就愈退縮，與家庭、社會、人群逐漸斷線，最後只能窩在房間的一角與毒品相伴。
許多家屬一定有這樣的感覺：「他人坐在那裡，魂不知道跑去哪。」
對話像對牛彈琴，家裡發生什麼事彷彿都與他無關。毒癮與酒癮者常在無意識中，用毒品或酒精回應情緒刺激，已經變成一種反射動作。深陷毒癮的人，很難活在當下，更無法想像未來。當希望感消失，毒品就成了唯一能暫時逃避痛苦的方法，於是用量與頻率不斷增加，惡性循環就此形成。
此時，家屬往往因為憤怒、心痛與無力感而情緒失控，出現責罵、威脅，甚至以死相逼的行為。但這樣的方式，並不能把人拉回現實，反而讓成癮者更加逃避此時此刻的生活。
因此，在戒毒課程中，「學會舒適的處在當下」是一項非常基礎卻關鍵的訓練。學員小林分享，他剛進中心時，雖然知道自己要來戒毒了，卻完全無法專心，腦袋不斷浮現過去在家吸毒的畫面，渾渾噩噩的，不知道以後該怎麼辦。
直到職員帶他做「處在那裏」的一個練習，他慢慢靜下來，將注意力拉回呼吸、回到眼前，他驚訝地發現，所有人的五官逐漸清晰了，因為他剛來的時候根本沒有在觀察環境和人，所以這樣的反差讓他特別有感覺。他第一次真實地感覺到，自己「在這裡、在現在」，而不是被過去的情緒牽著走。
當然，這只是一開始，小琳還有很長的一段路，戒毒需要一步一步的往上走。但是當一個人能夠活在當下，才能看清真實處境，進而培養放眼未來的能力與穩定的自信心。這不只是戒毒的技巧，更是重新活回人生的起點。
